食べ順爆発ダイエット やり方・効果

オネエ系トレーナーの石川先生が考案したダイエット方法です。
つい先日も、ナイナイのもてもてナイティナインでも紹介されていましたね。

ビビる大木やレッド吉田などの芸人が実践して、いずれも効果があるといった内容になっています。

この食べ順爆発ダイエットは、中年や外食太りの解消を目的としており、健康的かつ楽に痩せることができるメソッドとして注目されています。

この石川英明の本は、楽天ブックスでも購入することができますよ。
食べ順爆発ダイエット　＞＞

方法に関してですが、ルールは至って簡単となっており、食べる順番を守り、１つずつ完食していくだけです。
順番ですが、まずサラダのような食物繊維が豊富なもの、次にみそ汁のような発酵物、そして肉や魚といったタンパク質、最後にご飯やパン、ラーメンなどの麺類の炭水化物という順番になります。

どうしてもダイエット中に間食（おやつ）や甘い物（お菓子）への禁断症状が出た場合は、ケーキなどの洋菓子より、あんこ系の和菓子がオススメとなります。

お酒（アルコール）もビールよりも、焼酎などの糖類が少ないものが良いそうですよ。