糖質制限 コンビニ・外食

以前も紹介している通り、糖質制限ダイエットは、糖質を摂取しないようにすると、お腹いっぱい食事をしても痩せていくといったものですね。

この糖質制限のダイエットは、お米やパンや芋などを抜けばいいだけですので、コンビニで買えるものでも十分実践することができます。
まず、コンビニ弁当などはお米がありますので無理ですが、チキンやサラダ、おでんの糖質を含まないものなど、食べることができるものはたくさんあります。
コンビニで買うものでも、手軽に実践できるのは嬉しいですね。

ただし、ダイエットには関係ありませんが、塩分などの取りすぎには注意しましょう。

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次に、外食についてですが、基本的には、糖質が含まれていないものなら食べることができます。
肉や魚、サラダなどの野菜はだいたいOKとなりますし、お酒もビールはいけませんが、ワインやハイボール、チューハイなどは飲むことができます。

ファミレスや居酒屋ぐらいなら、普通に外食することができますね。ただし、その後ラーメンなどはいけませんよ。

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