酵素ダイエット 効果・やり方（仕方）

酵素ダイエットも注目されていますね。
簡単に言うと、３食のうち１食を酵素ドリンクに置き換えるという置き換えダイエットに分類されます。

酵素のはたらきは、食べ物の消化・分解・吸収を助ける役目をしているため、摂取することで腸の動きを活発かつ正常にしてくれるので、お通じもよくなります。
つまり、１食置き換えることにより、カロリーを控えることができる上、太りにくい体を作ることができるということです。

酵素ドリンクは、ドラッグストアなどにも売っていますが、楽天でも購入することができますよ。


簡単に飲むといっても、味は改良されており飲みやすくはなっていますが、スムージーなどを作ったり、ジュースにしたりして飲むのが飲みやすくオススメとなります。

また、酵素ドリンクではなく、錠剤タイプのものもあるそうですので、ドリンクが嫌な人はそれを飲むのもいいでしょう。
しかし、錠剤の場合は置き換えとはいきませんね。

酵素ダイエットは、断食の方法もありますが、短期間で痩せたいならこの方法をしてもいいと思います。でも、短期間では痩せにくい体ができあがっていませんので、リバウンドしないように注意しなくてはいけませんよ。

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