小学生・中学生・高校生

最近では、小学生からダイエットを意識している女の子が増えています。
小学生や中学生は成長期でもありますので、過度なダイエットはやめておきましょう。

小学生や中学生のダイエット方法ですが、やっぱり基本的には食事と運動ですね。
中学生になったら部活などもあると思いますし、小学生でも外で体を動かす授業も多いと思います。
運動量は、普通に生活していれば問題無いと思いますが、運動不足ならウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。
あとは、ほど良い筋力トレーニングでも、太りにくい体を作ることができます。

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高校生になると中学生以上にダイエットをする人が多くなりますね。一番多いのは、食べないといった方法です。
しかし、食べないダイエットというは、絶対に体によくありません。というか、拒食症などの病気になってしまいます。

健康的に痩せるには、きっちりと3食食べるといった食生活をした上で、食事制限や運動などを絡めて行くのが良いでしょう。
食べずに体重だけを減らすのではなく、体質を改善して痩せやすい、もしくは太りにくい体を作ることが最も重要だと思います。