食事・食べる順番（間食・ヨーグルト）

ダイエットに有効な食事の方法を紹介します。
まず、気をつけなければならないのは間食ですね。
お菓子などを間食することによって、太ってしまう可能性があります。
ダイエットではタブーとされている行為だと思います。

しかし、どうしても我慢できない場合は低カロリーのものを食べるのが良いでしょう。
あまり我慢をしすぎると、かえってダイエットの失敗に繋がってしまいます。
無理をしないことが第一ですので、寒天やフルーツ（果物）などの低カロリーや食物繊維が多いものがオススメです。

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食べる順番ダイエット方法というのもありますね。
まず、ヨーグルトですが、消化を助ける酵素が多く含まれていますので、一番最初に食べておくと効果的です。

同じように焼肉を食べるときは、お肉を食べる前に野菜やキムチなどを食べておくと、含まれている食物繊維の働きで、脂分などの吸収を抑えることができます。

ダイエットの天敵にもなるお酒ですが、ビールなどはカロリーも高いので、あまり飲まない方が良いです。アルコールを摂取するのであれば、焼酎やワインは低カロリーとなっていますので、飲んでもあまり影響はないでしょう。
ただし、おつまみは高カロリーのものが多いですので、気をつけないといけませんよ。

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