糖質制限 レシピ・食材

糖質制限ダイエットは、最近人気となっていますね。
まず最初に思いつく方法は、食事制限ですよね。お腹が空いていてもあえて食べないといったダイエット方法は、ダイエットに興味がある方なら一度は経験したことがあるかと思います。

今流行っている糖質制限という方法は、糖質を摂取しないようにすると、お腹いっぱい食事をしても痩せていくといったものです。

注意点としては、やみくもに糖質を取らないようにしようとすると、危険が伴いますので、しっかりと計画的に食事をしなくてはなりません。

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食材に関してですが、ご飯やパンや芋などが糖質となっています。これらの摂取量を減らすことが大切ですが、健康の維持のためには変わりに高タンパク食にしなくてはなりません。
たんぱく質は、肉や魚が該当しますね。

糖質が少ない食材には、豆腐などの大豆製品や肉類や魚介類、乳製品、油などがあります。お酒ならビールや日本酒ではなく、ワインやウイスキー、焼酎といったものの方が、糖質が少ないですよ。