ロングブレス 効果・やり方

今流行りのロングブレスダイエットを紹介します。
俳優の三木良介さんが考案したダイエット法で、テレビなどでもよく取り上げられていますので、女性の方なら一度は聞いたことがあるかと思います。

簡単に言うと息を吸って、吐くということを繰り返し行うといったやり方になっています。
普通に呼吸するのではなく、全身の筋肉を意識しながら深く呼吸をすることが重要ですね。

何度もやっていると、お腹周りの筋肉などが痛くなってきます。効果は筋力トレーニングのような感じです。

ロングブレスダイエットのDVDなども発売されていますね。楽天などでも購入することができますよ。
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ロングブレスダイエットは、手軽に筋トレができる方法というわけです。その為、これだけをやっていればダイエットになるのではなく、痩せやすい体を作ることができると考えた方がいいと思います。

ロングブレスによって、痩せやすい体を作ったうえで、食事制限や運動（ウォーキング）といったダイエット方法を行うことでより効果的なダイエットができますよ。

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